Doel
Tijdens deze 3 uur durende workshop Stressmanagement: stress als vriend of vijand? word je je als deelnemer meer bewust van wat stress is. Dat stress je krachtiger kan maken en dat je stress ook zou kunnen omarmen. Daarnaast biedt deze workshop een kennismaking met (business) yoga, een manier om de stress in de hand te houden. Niet iets zweverig, maar een set van praktische oefeningen die je vitaler kunnen doen voelen, waardoor je nog beter met stress kunt leren omgaan. Ook is het mogelijk beide onderwerpen als een apart onderdeel te boeken en kunnen we desgewenst samen bekijken wat het meest geschikt is voor jouw organisatie.
Voor wie
De workshop stressmanagement is bedoeld voor alle medewerkers en leidinggevenden van jouw bedrijf. We vragen de deelnemers om kleding te dragen waarin je je makkelijk kunt bewegen, en verder een handdoek en iets warms om over je heen te leggen, mee te nemen. Deze workshop wordt vaak ook gebruikt als teambuilding sessie voor bijvoorbeeld bos en hei dagen, team- en projectstart-ups en managementsessies.
Inhoud Workshop Stressmanagement
In het eerste deel van de workshop verdiepen we ons begrip van stress:
– Wat is stress en de mogelijke reacties op stress,
– de drie elementen die de stressbeleving beïnvloeden; vitaliteit, objectieve stress (werkdruk) en subjectieve stress (mindset en belemmerende overtuigingen).
– hoe het herkennen en erkennen van deze elementen je kunnen helpen bij het managen van je stress en hoe we kunnen voorkomen dat stress je vijand wordt.
De rest van de tijd wordt besteed aan hoe (kundalini) yoga je vitaliteit kan beïnvloeden door het doen van een aantal praktische oefeningen met aansluitend een lange diepe ontspanning en een meditatie.
Waar en hoe
De workshops vinden in principe bij het bedrijf zelf plaats. De ruimte bij uw bedrijf zelf kan zodanig worden ingedeeld dat er de mogelijkheid is voor de deelnemers (maximaal 15) om de oefeningen op de grond te doen (dus tafels en stoelen aan de kant). Door ons zal voor voldoende yogamatjes worden gezorgd. Desgewenst kan ook voor een geschikte ruimte buiten het eigen bedrijf worden gekozen.
Kosten
De kosten voor de workshop van drie uur bedragen €350,- excl. reiskostenvergoeding of €250,- excl. reiskostenvergoeding voor een module van 1,5 uur. Voor deze workshops wordt geen BTW in rekening gebracht. Huren van externe ruimte is voor rekening van de opdrachtgever.
Door wie
De workshop wordt gegeven door Erik van den Dungen van Sterkmetstress, adviseur stressmanagement en kundalini yoga docent. Schrijf je hier in voor het maken van een afspraak of vraag om meer informatie: contact
Ervaringen
Erik heeft bij ons op kantoor bij Symbid laatst een zeer geslaagde workshop verzorgd. Wij zijn een klein maar snelgroeiend bedrijf met veel jonge mensen aan het begin van hun carrière. Voor hen was de workshop een perfecte introductie in een aantal zaken als basisbeginselen van stress, belang van ademhaling en yoga oefeningen waar ze voor de workshop niet of maar deels mee bekend waren. Dit biedt voor hen ieder individueel een basis om zich verder te gaan verdiepen. Daarnaast was de workshop een zeer leuk moment voor de teamgeest, waarbij de stoelen en tafels aan de kant gingen voor de yoga matjes, we hebben hier erg veel plezier bij gehad.
Maarten van der Sanden - COO - Symbid
Buma Stemra heeft de workshop als zeer prettig ervaren! Iedereen kwam er zeer ontspannen uit:) Dit is zeker voor herhaling vatbaar!
Nicoline Mastenbroek - Adviseur Personeel en Organisatie - Buma Stemra
(Drie workshops van 2 uur, met ongeveer 45 deelnemers.)