Wat is Kundalini Yoga
Kundalini yoga is de oorsprong van alle bestaande yoga scholen, en wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd omdat het je bewust maakt van je fysieke, mentale en emotionele gesteldheid en je helpt deze positief te beïnvloeden. Niet alleen op je mat, maar ook in het dagelijks leven. Kundalini yoga is een actieve vorm van yoga waarbij je direct kunt ervaren wat de oefening voor je doet.
Dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met verschillende ademtechnieken en creatieve meditaties. Je voelt je al na een paar lessen vitaler, stressbestendiger en meer in balans met lichaam en geest.
De oude techniek is vanuit de Sikh traditie mondeling doorgegeven, en in 1960 overgebracht naar het westen door Yogi Bhajan, meester in de Kundalini yoga.
Werkwijze
Kundalini yoga werkt direct op je zenuwstelsel en op het klierensysteem, waardoor je het effect van de oefeningen meteen aan den lijve ervaart. Naast de lichamelijke effecten, van het rekken van de spieren, het versneld afvoeren van gifstoffen en diepe ontspanning, kan Kundalini yoga inzicht geven in emotionele blokkades. Je wordt je bewuster van je acties en de gevolgen die je onderneemt. Kundalini yoga kan je o.a. helpen bij:
- Het herkennen en reduceren van stress
- Diepere ontspanning
- Het tegengaan van slapeloosheid
- Het toenemen van de fysieke en mentale flexibiliteit
- Het in balans brengen van het zenuw- en klierstelsel
- Het stimuleren van creativiteit en innovatief vermogen
Voor wie is Kundalini yoga bedoeld
Kundalini yoga kan door iedereen worden beoefend. Het is ontworpen voor actieve mensen met verantwoordelijkheden op school, werk, familie en in het dagelijkse leven. Als beginnende leerling kun je zo snel gaan als jouw lenigheid en uithoudingsvermogen aankunnen. Kundalini yoga is geen wedstrijd. Ieder kan op zijn of haar niveau deze vorm van yoga beoefenen. Probeer naast de les ook regelmatig thuis oefeningen te doen. Hierdoor creëer je een stevige basis voor een doeltreffend programma dat voldoet aan jouw behoeften, bestemming, capaciteit en levensstijl. Ook voor mensen die willen leren goed met stress om te gaan is deze yoga vorm zeer geschikt.
Draag losse kleding (witte kleren zijn welkom maar niet verplicht) tijdens de les, het liefst katoen of andere natuurlijk weefsel en zorg dat je voldoende water bij je hebt. Drink geen alcohol vóór de les omdat dit je bewustzijn en het effect van de oefeningen beïnvloed. Het beste is om 2 uur voordat je naar yoga les gaat, niet meer te eten. Dit is in de praktijk vaak lastig, neem als dit niet lukt een lichte maaltijd zonder vlees of vis. Heb je een lichamelijke of geestelijke beperking, bespreek deelname aan yoga dan eerst even met je huisarts en eventueel daarna met je yoga docent.
Programma Kundalini Yoga Op dit moment wordt er even geen groepslessen meer gegeven.
Iedere les wordt er weer een andere kriya (set van oefeningen met een bepaald thema) en meditatie gegeven die samen een geheel vormen. Graag zelf een schapenvacht en/of wollen dekentje meenemen. Na de lessen is er thee en gelegenheid tot napraten.
Nieuwe cursisten kunnen met 3 proeflessen starten. In een korte introductie van 15 minuten praat ik je voorafgaand aan de les apart bij. Tijdens de drie lessen komen alle aspecten van de Kundalini yoga aan de orde. Op basis van deze ervaring kun je dan beslissen of je verder wilt gaan met Kundalini yoga.
Schrijf je hier in voor een proefles of vraag om meer informatie: contact.
Door wie
Erik van den Dungen
Mijn spirituele naam is Tejpal Singh. Ik ben ruim 35 jaar actief geweest in het bedrijfsleven en heb zelf veel ervaring met het werken onder (tijd) druk en methoden om die te hanteren. Door destijds yoga te gaan doen ben ik in balans gebleven en heb ik altijd mijn hoofd boven water weten te houden en successen geboekt. Ik heb eerst 15 jaar Hatha Yoga gedaan en doe nu al ruim 20 jaar aan Kundalini Yoga. Vanaf de eerste les van Kundalini yoga wist ik dat dit mijn vorm van yoga was. In 2014 ben ik de Kundalini docenten opleiding gaan volgen en sindsdien actief als docent in Geldermalsen en Culemborg. Regelmatig volg ik diverse yogaworkshops voor bijscholing en verdieping en ben begin 2017 gestart met de driejarige opleiding voor Sat Nam Rasayan healer. Ik heb in december 2017 mijn Level 1 diploma Sat nam Rasayan healer behaald. Deze vorm van healing komt ook voort uit de Kundalini Yoga traditie.