Op zondag 4 maart verzorg ik weer de yogaworkshop in Buitenhuis Buren.
Beter omgaan met stress – Stress is iets van alledag en onmogelijk te vermijden. Maar je kunt wel iets doen aan de manier waarop je op stress reageert, zodat je er minder last van hebt. Yoga is een van de manieren om beter te leren omgaan met stress. Niet alleen komen je lichaam en geest beter in balans, je wordt door yoga ook vitaler en flexibeler.
Opbouw workshop – Tijdens deze ruim anderhalf uur durende workshop krijg je handvatten aangereikt om eens op een andere manier naar stress te kijken. Daarbij gaan we een passende Kundalini Yoga kriya (set van oefeningen) doen om te ontspannen en dus te ontstressen. Deze kriya ‘Getting the body out of distress’ is een serie van rekoefeningen en zelfmassage, die ervoor zorgt dat de energie overal in je lichaam vrij gaat stromen. Aansluitend doen we, na de lange diepe ontspanning, een meditatie waardoor je mentaal weerbaarder wordt.
Info voor thuis – Na afloop krijg je de oefeningen per mail toegestuurd, zodat je ze nog eens kunt nalezen en zelf thuis kunt doen.
Tijden – Inloop workshop vanaf 9:45 uur. Workshop: 10:00 tot circa 11:45 uur. Na afloop van de les drinken we een kop thee en aansluitend staat er een heerlijke vegetarische lunch klaar! Daarna kun je als je wilt op eigen gelegenheid genieten van het mooie Buren en omgeving. Er liggen wandelroutes voor je klaar.
Kosten en reserveren – kosten yoga & lunch: € 29,50
reserveren kan door een mailtje te sturen naar annemarie@buitenhuisburen.nl
Voor meer informatie over Kundalini Yoga en stress door Erik van den Dungen zie ook: www.sterkmetstress.com